投稿者「エリカ」のアーカイブ

貴重な青空の下での外遊び

現在私は中国北京の郊外に住んでいて、よく日本でも報道されているようですが、空気が悪く、特に冬場のスモッグは大人でも目や鼻、喉が痛くなるので、子供は外に連れ出せません。

もうすぐ3歳になるわんぱくな息子がいますが、まだスモッグがわからないので、外に出られない日は退屈そうです。
最近もスモッグが続いていましたが、今日は風で飛ばされて、久々に朝から青空が見られました。

朝食や掃除をすませ、息子を連れてすぐ外に出て、近所のすべり台や砂場で思い切り遊ばせました。最近は少し気温が高めなので、外で子供を遊ばせる人が多く、息子はいろんな子と一緒に遊んでいました。watch Live by Night film online now

家にいるとやる事がどうしても限られてしまいますが、外だといろんな遊びができるし、またいろんな人がいるので楽しい事ばかりです。

おかげで昼寝もよく寝ました。
今の日本だとこのようなスモッグを体験することはほとんどないと思うのですが、こちらで暮らしているからこそ、青空のありがたみをひしひしと感じるようになりました。

この青空のために、今後中国で暮らし続けても、あるいは日本に戻ったとしても、自分のできる範囲ですが環境のためにできる事をしていきたいと思います。http://volunteerhuaraz.com/

保育園に通い始めた息子

緊急一時保育枠で保育園に通い始めた息子。一時期は、送りのお父さんと別れるときに、泣いてしまうこともあったみたいだけど、最近ではそれもなく……。そして、目覚ましいほどの進化をみせてくれています。

まず、コップのみが上手になった!昔はストローがないと嫌がって飲まなかったり、こぼしてしまって自分で癇癪を起したりしていたけれど、今ではこぼさず、ごくごくと飲めるように。それから、自分でお顔を手でかくして、いないない~ばあ!のところで手をぱっと顔から離してみたり。

セルフいないいないばあができるようになりました。これが、たまらないほどかわいい。保育園の方針として、園児の年齢にかかわらず、異年齢の子とも交わって遊んでいるから、どんどんできることが増えているみたいです。とてもうれしいけど、ちょっぴり寂しい、のと、今までお家遊びばかりさせていたことに反省中・・・。Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

妊娠してしまって、思うように動かないからだ、そのうえ切迫早産になっていまい、公園に遊ばせに行くなんて到底できなかったんです。毎日保育園に行って、公園で遊びまわって、ほかの子とも遊んで……保育士さんという大変で偉大な職業に頭が上がりません。イビサクリームの口コミと効果【VIO脱毛後の黒ずみに有効?】

駅伝

来週日曜日に駅伝を走ります。愛媛県の一本松からスタートして宇和島市にゴールする県内最大の駅伝大会です。私は津島周辺5区9.5キロを担当します。

コースとしては前半上って後半は下るだけの単純なコースですが、2番目に長い区間なので走力のある選手が揃っているので過酷なレースが展開されます。

今日は朝6時に起きて7時から最終追い込みで16キロを走り現状の力を確認しました。今年は夏にけがのために入院したために調整が遅れましたが、今日は出だしから力を入れて走り出し途中でペースアップをして後半粘る走りができました。

気温が低く感じたために力がなければ動きが止まってしまうのでそこに注意をしていました。コースに5か所チェックポイントを設けて過去の記録との比較を行いましたが、やはり練習不足によるスピード低下は補えずに徐々に自己ベストに遅れる展開が続いてしまいました。

それでも失速することなくしっかりと安定した力加減で走ることはできたのでレースに向けての目途は立ったと思っています。

残り5日間で体調管理をしていけばそれなりのレースができると楽しみにしています。酵素サプリ(炭水化物をスルスル溶かす)

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Quality : HD
Title : Arrival.
Director : Denis Villeneuve
Release : November 10, 2016
Language : en.
Runtime : 113 min
Genre : Drama, Science Fiction.

Synopsis :
‘Arrival’ is a movie genre Drama, Science Fiction, was released in November 10, 2016. Denis Villeneuve was directed this movie and starring by Amy Adams. This movie tell story about Taking place after alien crafts land around the world, an expert linguist is recruited by the military to determine whether they come in peace or are a threat.

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Quality : HD
Title : La La Land.
Director : Damien Chazelle
Release : September 12, 2016
Language : en.
Runtime : 0 min
Genre : Comedy, Drama, Music, Romance.

Synopsis :
‘La La Land’ is a movie genre Comedy, Drama, Music, Romance, was released in September 12, 2016. Damien Chazelle was directed this movie and starring by Ryan Gosling. This movie tell story about Mia, an aspiring actress, serves lattes to movie stars in between auditions and Sebastian, a jazz musician, scrapes by playing cocktail party gigs in dingy bars, but as success mounts they are faced with decisions that begin to fray the fragile fabric of their love affair, and the dreams they worked so hard to maintain in each other threaten to rip them apart.

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胃に負担がかからないサプリの飲み方

胃に負担がかからないサプリの飲み方

サプリメントでイソフラボンの有効成分を毎日摂取しているという人は多いようですが、摂取時間に制限はあるものなのでしょうか。もしも、サプリメントを飲む時間帯で効果が変わるのなら、できるだけ効果的な飲み方ができるように、注意をしたい部分であるといえます。サプリメントが、1日のうちのどの時間帯に飲むものかはっきり書かれていない理由は、サプリメントは食品という前提があるためです。食品なら、薬とは違いますから、飲む時間帯というものがそもそも存在していないという考え方に基づいています。もっとも、ブルーベリーのサプリメントを飲む時には、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが1日のうちいつ必要かを考えればいい話です。前提として、ブルーベリーを摂取してから、体内に吸収されたアントシアニンの効果が出るまで3、4時間かかります。目をよく使う作業をしている人は、目が疲れてからブルーベリーサプリメントを使うのではなく、作業ピークより3、4時間前にサプリメントを摂取しましょう。せっかくサプリメントに有効成分が多く含まれていても、吸収されなければ、摂取した分の意味がないことになります。サプリメントを飲むタイミング次第で吸収率が異なるなら、できるだけ吸収率のいい時間に飲みたいものです。アントシアニンを体内に補給しようと思ってサプリメントを使った時でも、体の中にアントシアニンが吸収されずに終わったら、サプリメントの存在意義がなくなります。ご飯を食べてからインターバールを置いてサプリメントを摂取してください。ポリフェノールとたんぱく質とつながると吸収率が下がります。また、胃に何も物が入っていない時にブルーベリーサプリメントを摂取すると、胃に負担がかかる恐れがありますので、その点も注意してください。ピュアメイジング(初回1,980円)はこちら!

男だけどスキンケアします

私は男なので、スキンケアに関してはあまり気をつかってこなかったというのが実際です。しかし、年と共に肌に潤いがなくなってきたので、少し気をつかうようになりました。今私が気をつけているのは、入浴時と起床時の洗顔と保湿です。

特別な石鹸を使っているわけではありませんが、あるテレビ番組を見てからは、起床時にも石鹸で顔を洗うようになりました。

保湿には妻の使っている乳液を使わせてもらっていますが、男性用のスキンケア用品が充実してきたので、今度探してみようかと思っています。もう一つ気をつかっているのが日焼け対策です。

日光による健康被害を防止するため、帽子をかぶったり日焼け止めクリームを塗ったりします。また、伊達眼鏡をかけて紫外線が目に入らないようにもしています。私はひげが濃い方なので、毎日剃らないといけません。

きれいに剃れるのはT字型のカミソリですが、肌には負担が大きいので、普段は電動のシェーバーを使っています。

これを選ぶときも深剃りできるかだけでなく、肌に優しいかどうかを重視しました。おかげで、剃ったあとにヒリヒリしません。それと剃った後にアフターシェーブローションをつけるようにしています。

これを始めてから肌が荒れにくくなり、もっと早くしておけばよかったと思っています。ODECO.MART(オデコマート)のダイエットサプリ

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